5 lý do phụ nữ mang thai cần phải ăn hạt điều
Khi làm mẹ hay chuẩn bị làm mẹ chắc hẵn các bạn đều quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trước và sau khi sinh. Vậy phụ nữ mang thai cần ăn gì để vừa đáp ứng đủ các chất dinh dưỡng vừa lại tốt cho sức khỏe ???
Trong thời kỳ mang thai, bà mẹ luôn trong trạng thái thèm ăn là chuyện không thể thiếu. Giải pháp mà các bà mẹ chọn lựa là dùng thực phẩm hạt khô như hạnh nhân, hạt điều, óc chó, maca,…Tuy nhiên, chọn loại hạt nào tốt nhất, phù hợp nhất là điều quan trọng hàng đầu trong thời gian này?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng thành phần dinh dưỡng trong hạt điều gồm: Riboflavin 19mg, Canxi 46mg, Thiamin 63mg, Niacin 2.1mg, Phosphorus 428mg, Carbohydrates 27gm, Protein 18.5gm, Fat 48,2 gm, Năng lượng 578. Vì vậy việc tiêu thụ hạt điều mỗi ngày rất có lợi cho người mẹ và các bé suốt thời gian mang thai.
Sau đây là những lý do để các phụ nữ mang thai cho hạt điều vào danh sách những món ăn cần thiết có lợi cho sức khỏe của thai phụ. Trong 100gr hạt điều chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai phụ
Thứ nhất: Hạt điều giúp tăng cường sức đề kháng cho phụ nữ mang thai.
Trong suốt quá trình mang thai các bà mẹ luôn có thói quen uống những viên thuốc vitamin để bổ sung dưỡng chất cho thai nhi nhưng có mấy ai biết hạt điều Bình Phước là loại thực phẩm chứa nhiều chất khoáng có lợi nhất. Với hàm lượng đồng cao có trong hạt điều giúp cho quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu để ngăn ngừa bệnh thiếu máu, tăng cường chức năng não và còn giúp các bà mẹ cải thiện giấc ngủ của mình.
Thứ hai: Hạt điều tốt cho tim mạch
Ai cũng đã biết trong hạt điều chứa nhiều chất béo không bão hòa, chất béo này không làm tăng cân mà còn giúp làm giảm các Cholesterol xấu giúp bé và mẹ có một trái tim khỏe mạnh. Bên cạnh đó chất chống oxi hóa có trong hạt điều là giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch
Thứ ba: Giảm mệt mỏi, căng thẳng
Gần cuối giai đoạn mang thai các bà mẹ thường bị căng thẳng và hay mệt mỏi, điều này không tốt cho thai nhi. Hạt điều có thể cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả vì trong hạt điều chứa nhiều magie có thể giúp cho cơ thể giảm sự mệt mỏi và căng thẳng. Hạt điều Phúc Thịnh chuyên có các sản phẩm: hạt điều rang muối, hạt điều mật ong, hạt điều wasabi phù hợp tất cả khẩu vị mọi người.
Thứ tư: giúp răng chắc khỏe và giảm rụng tóc
Khi ăn hạt điều, cơ thể bà bầu sẽ hấp thu được chất sắt và kẽm. Kẽm hỗ trợ tái tạo, nuôi dưỡng và giữ cho tuyến dầu của tóc hoạt động tốt. Magie có trong hạt điều kết hợp với canxi sẽ giúp xương thêm chắc khỏe
Thứ năm: Giảm cân
Khi thực hiện giảm cân, các mẹ bầu nên cho hạt điều vào khẩu phần dinh dưỡng của mình vì hạt điều giàu năng lượng và chất xơ đồng thời 80% chất béo có trong hạt điều là các chất chưa bão hòa chủ yếu là Axit béo Oleic sẽ giúp các bà mẹ kiểm soát được cân nặng mà không ngại về vấn đề sức khỏe.
Hãy để Hạt điều Phúc Thịnh cùng bạn vượt qua "chín tháng mười ngày" và cùng bạn xây nên "ngôi nhà yêu thương" tràn đầy năng lượng
-hạt điều tốt cho phụ nữ mang thai và em bé
-hạt điều cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể
-hạt điều giúp giảm cân hiệu quả
-Ăn hạt điều thường xuyên phòng ngừa bệnh tim mạch
-Cải thiện giấc ngủ cho người cao tuổi.
hạt điều rang muối là một trong những món ăn không xa lạ với bất kì người Việt Nam nào. Nó không những chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như sắt, phốt pho, selen, magiê và kẽm mà còn là nguồn cung cấp tốt các chất phytochemical, chất chống oxy hóa và protein. Do đó, hạt điều được rất nhiều người ưu thích.
Tuy nhiên, hạt điều xuất hiện rộng khắp mọi nơi, có trong nước lẫn ngoài nước, gây hoang mang cho người sử dụng về chất lượng và giá cả, do đó việc phân biệt và lựa chọn các loại điều trên thị trường là không hề dễ dàng. Với hơn 6 năm hoạt động trong lĩnh vực buôn bán và xuất khẩu hạt điều, hôm nay Phúc Thịnh xin chia sẻ 3 bước để có thể phân biệt và lựa chọn hạt điều ngon, chất lượng đến quý khách hàng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét